鹏鹏
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2024-09-09 进行了回答
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1.正确的印版支撑动作是关键,否则不仅无法达到锻炼效果,还可能对身体造成伤害。
2.进行印版支撑时,保持身体挺直并尽量长时间保持这个姿势以增加难度。可以适当抬起手臂或腿。
3.选择适合的印版来支撑,避免过硬或过软导致肘部受伤。
4.印版支撑的时间应根据个人实际情况来决定,不要过度以免关节脱位或引发局部肌肉痉挛。