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2024-09-10 进行了回答
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要想有效减肥,关键在于保持长期热量消耗大于摄入。虽然平板支撑能消耗一定热量,但因其持续时间有限,单独进行效果有限。因此,建议结合其他运动一起进行,以增加热量消耗,从而更好地实现减肥目标。