廊桥遗梦
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2024-09-11 进行了回答
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平板支撑是一项对身体素质有一定要求的运动,一般来说,身体素质较好的人能坚持更长时间。然而,大多数人刚开始做平板支撑时,只能坚持一分钟,这主要是因为他们的核心肌肉还不够强壮。随着训练的深入,核心肌肉逐渐增强,平板支撑的时间也会逐渐延长。对于普通人来说,两分钟的平板支撑可能已经相当困难,但这仅仅是入门级别的要求。