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什么时候运动好

无趣先生 于 2024-08-17 提问
什么时候运动好
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傲血狂杀
傲血狂杀 最佳答案 2024-08-18 进行了回答
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根据自己的体质选择合适的锻炼时间,避免空腹、饱腹、就寝和身体受伤时剧烈运动。选择剩余时间段,根据体能安排运动,如早上做早操,不仅能避免低血糖,还能提高燃烧脂肪效率,保持精神活力;若早上没时间,晚上可进行1-2小时适当运动,消耗多余热量,助减肥、改善睡眠质量。