拉伸可以瘦腿吗

伸腿运动能有效瘦大腿。无论是跑步还是做瑜伽，结束后都应进行腿部伸展。肌肉在被拉伸时会得到牵引，进而影响全身的肌肉和脂肪细胞重新排列和分布。长期坚持此习惯，瘦身效果显著。同时，保持生活规律、合理饮食和良好心态也能提高瘦身效果。