健身出汗多是不是更减肥
于 2024-08-19 提问
健身出汗多是不是更减肥
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2024-08-22 进行了回答
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不完全是。出汗的是水,不胖。水在人体中的比例是70%,虽然大量出汗可以减肥,但体内的脂肪含量不会改变,而减肥就是减脂。这些失去的重量只能通过加水来恢复,达不到减肥的目的。更有甚者,夏天出汗会让人感觉很累,降低运动效率。建议在气温高的时候,不要做室外健身或室内健身,有条件的选择在比较凉爽的早晚锻炼,或者在室内开空调,把温度控制在27-28度左右是最好的健身减肥方法。