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早上运动好还是晚上运动好

清茗 于 2024-08-17 提问
早上运动好还是晚上运动好
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希斯莱杰
希斯莱杰 最佳答案 2024-08-18 进行了回答
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早上锻炼可唤醒身体机能,适合想减肥的人。晚上肌肉力量高,适合做爆发力强的运动,但要避免临睡前2-3小时运动以免影响睡眠。坚持锻炼提高身体素质,只要运动方式合理健康。