顾闲安
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2024-09-08 进行了回答
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跑步后,身体处于兴奋状态,血液循环加速,因此应选择易消化的食物如牛奶、鸡蛋、香蕉等。由于跑步过程中蛋白质的消耗,补充蛋白质也是必要的。大约半小时后,心跳和脉搏稳定,血液循环平静下来,这时可以吃些普通的早餐,如粉条。总的来说,运动后的饮食应以易消化、营养均衡为主。