晚上运动前可以喝黑咖啡吗

我不推荐晚上喝黑咖啡。虽然黑咖啡可以提升新陈代谢，加速热量消耗，运动前饮用还可以缓解疲劳，但是其含有的咖啡因会刺激神经中枢，使大脑长期保持兴奋状态，这会影响睡眠质量，导致失眠。因此，我建议在白天饮用黑咖啡，晚上则应避免过量饮用。