橘月初七
最佳答案
2024-09-16 进行了回答
0
快走是一种有氧运动,每小时需要行走6~9公里以达到效果。这是因为只有有氧运动才能有效增加身体对血糖的消耗,同时减少脂肪的合成,从而实现瘦身效果。然而,每个人的身高、体能和年龄都不同,因此合适的速度也会有所不同。只要保持在6~9公里/小时的速度范围内,就能达到有氧运动的效果。