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动感单车和跑步哪个更好

皓月清凉 于 2024-09-13 提问
动感单车和跑步哪个更好
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落雁
落雁 最佳答案 2024-09-13 进行了回答
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跑步和动感单车各有优点。首先,从消费角度看,虽然跑步的消耗大,燃脂效果好,但如果以减肥为目标,结合两者效果更佳。其次,从疲劳程度看,跑步更累,对于体质差或意志力弱的人可能难以坚持,而动感单车则相对轻松。最后,从肌肉锻炼角度看,跑步主要锻炼下肢,上肢主要是摆臂;而动感单车不仅可以锻炼下肢,还能锻炼上肢,达到全身塑形的效果。