跑步要天天跑吗
于 2024-08-31 提问
跑步要天天跑吗
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药不然
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2024-09-04 进行了回答
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跑步是一种有氧运动,主要锻炼的是肌肉耐力和心肺能力,不同于无氧运动的局部肌肉爆发力训练。因此,跑步对肌肉的负担相对较小,适合每天进行。然而,每个人的体质不同,所以在进行跑步锻炼时,应根据自身的身体状况来制定合适的运动计划。