每天跑步5公里对膝盖有影响吗

只要在跑步前做好热身，并保持正确的跑步姿势，每天跑5公里通常不会对膝盖产生负面影响。实际上，这样的运动量还有助于锻炼和强化膝盖。由于5公里并不是很长的距离，如果运动强度适当，不超出身体负荷，就不会对膝关节的软骨和半月板造成伤害。反而，适当的运动刺激可以增强关节软骨的韧性。