橙子
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2024-08-19 进行了回答
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自由泳的效果显著,基本特征包括人们趴在水里,头部和肩部略高于水面。游泳时,躯干从左右两侧绕纵轴滚动,用双臂划水推动身体,踢脚帮助前进。整体结构合理,省力且阻力小,是目前最快的游泳姿势。整个运动属于有氧运动,上下移动双腿可有效锻炼腿部肌肉,收紧肌肉,减少腿的尺寸,达到瘦腿目的。