呼啦圈一天转多久能减肥

每天做呼啦圈10-20分钟，对于普通人来说就足够了。但是如果想要减肥，建议每天的运动时间应该控制在30-40分钟左右。这样可以帮助身体更好地消化热量，有效消除腰腹部的赘肉。同时，最好配合其他运动，并控制高热量食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以帮助身体排毒，从而达到更好的减肥效果。