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跑步多久以后可以吃早餐

呵呵哒 于 2024-09-06 提问
跑步多久以后可以吃早餐
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炫彩影
炫彩影 最佳答案 2024-09-07 进行了回答
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通常,建议跑步后半小时再吃早餐。原因如下:首先,运动时大脑最活跃的区域是控制运动的,而胃肠功能会受到抑制,导致胃肠蠕动减弱,不利于食物消化。其次,跑步时,大部分血液会供应给肌肉以获取氧气和营养,胃肠道的血液供应相对较少,这有助于胃肠蠕动。此外,跑步结束后,胃肠道需要一段时间才能恢复正常的血液流动,如果在跑步后立即进食,可能会导致消化不良。