毽子操消耗多少卡路里

燃脂毽子操是一种根据个人能力进行锻炼的运动，分为踢、敲、翻、擦四个动作。每个动作的难度可以根据个人情况选择，跳一个小时大约可以燃烧200-300卡路里，相当于步行一小时。对于运动能力较强的人，可以选择边跳边做毽子运动，这种高强度的锻炼方式每小时可以燃烧500-600卡路里，相当于慢跑一小时的效果。