生活问答社区 - 分享日常生活小知识

毽子操运动的注意事项

低調渲染 于 2024-09-11 提问
毽子操运动的注意事项
1举报
风止无痕
风止无痕 最佳答案 2024-09-13 进行了回答
0
1. 髋关节、膝关节退行性变的老年人和韧带损伤等人群不适合高强度运动,如踢毽子和跳穿梭舞。 2. 先天性肢体协调差的人应慢练,避免扭伤膝盖和脚踝。 3. 刚做完痔疮手术或怀孕的人不要跳毽子,以免对身体造成伤害。 4. 没有运动习惯的人不要强行完成标准动作,可中途休息。 5. 跳毽子前要热身,预防肌肉拉伤等问题;髋关节柔韧性差者可增加开裆训练。