毽子操真的可以瘦肚子吗

坚持运动是瘦肚子的关键，尤其是毽球运动这种有氧运动。如果能跟着直播做一个小时，一个50公斤的人大约能消耗250-400千卡热量，对减肥非常有帮助。同时，正确使用腰腹力量可以锻炼到腹部。除了运动，饮食也很重要。建议瘦身期细嚼慢咽，多喝水，多吃水果蔬菜，少炒菜，饮食要清淡。少吃或尽量不吃高热量零食。这样坚持一个月，就能看到明显的瘦肚子效果。