毽子操每天要跳多久

每个人的体质不同，所以踢毽子适合的时间也不同。如果你的体质好并且有一定的训练基础，那么你可以完成整套动作。但是，如果你的体质较差或者刚开始锻炼，那么不建议跳太久，因为这可能导致肌肉拉伤，对健康不利。因此，踢毽子的时间应该根据个人的体质和锻炼水平来决定。