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瑜伽练多久才能达到塑形的效果

桎梏 于 2024-09-09 提问
瑜伽练多久才能达到塑形的效果
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凰阿玛
凰阿玛 最佳答案 2024-09-09 进行了回答
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瑜伽塑身的效果因人而异,主要取决于个人的身体状况、年龄、性别和运动习惯等因素。在专业瑜伽教练的指导下,每天坚持练习3-6个月,并配合合理的饮食,大部分人的身体都能明显改善。然而,对于老年人或身体有特殊需求的人来说,不应过分追求瑜伽的短期效果,而应遵循循序渐进的原则。