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拉伸在什么时候做比较好

明哥 于 2024-08-20 提问
拉伸在什么时候做比较好
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不觉
不觉 最佳答案 2024-08-22 进行了回答
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拉伸运动可以在任何时间进行,无论是运动前以唤醒肌肉活力,运动后以缓解肌肉酸痛,还是睡前以提高睡眠质量。虽然地点和时间没有严格要求,但必须根据自己的情况来决定。在进行拉伸时,需要注意量力而行,避免强行拉伸导致肌肉或韧带损伤。