生活问答社区 - 分享日常生活小知识

hiit一次做几组

庸人自庸 于 2024-09-06 提问
hiit一次做几组
1举报
忙着耍酷
忙着耍酷 最佳答案 2024-09-07 进行了回答
0
一个人的体质决定了他们能进行多少组HIIT运动。由于HIIT运动强度高,消耗的能量和体力大,因此其组数应由个体的体质、体力和训练经验决定。对于新手或无运动经验者,首次进行HIIT运动时,建议时间不超过10分钟,随着体质改善,可以逐渐增加运动时间,但最好不要超过30分钟,以防对身体造成过大负担。