hiit前需要热身吗

进行热身运动是必要的，因为它可以加快心率，促进肌肉和血液循环，使血液更快更充分地进入肌肉，从而提高运动表现并防止运动损伤。HIIT是一种高强度运动，对关节协调性要求较高。如果不进行热身就进行HIIT，可能会对关节造成更大的伤害，如肌肉拉伤等。因此，为了保护关节并提高运动效果，进行热身是非常重要的。