hiit可以锻炼心肺功能吗

HIIT是一种高强度间歇运动，它能够在短时间内迅速提升心率至燃脂水平，从而促使人体消耗更多热量。因此，适度的HIIT训练对心肺功能有一定的锻炼效果。然而，由于HIIT对心肺的要求较高，对于心肺功能不佳的人群来说，在开始阶段不建议进行HIIT训练，以免对健康产生负面影响。