hiit可以空腹做吗

尽管空腹进行高强度间歇训练（Hiit）可以更有效地燃烧脂肪，但由于其过程中会消耗大量能量和体力，可能导致血糖下降，引发头晕、乏力、恶心等低血糖症状。因此，为了健康考虑，一般不建议空腹进行Hiit。在进行Hiit前，可以适当摄入一些食物以保持血糖稳定。