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练八段锦前的注意事项

等你 于 2024-09-09 提问
练八段锦前的注意事项
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沙滩脚印
沙滩脚印 最佳答案 2024-09-09 进行了回答
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在练习八段锦前,首先应选择空气新鲜的地方进行锻炼,如院子、公园或郊区,这样有利于肺部健康。其次,应选择一个安静的环境,避免在嘈杂的地方进行,以免影响心态和健康。最后,动作和呼吸的配合至关重要,所有动作都需要配合呼吸进行,吸气时接受自然,呼气时排除浊邪,这样可以提升八段锦的练习效果。